No âmbito da celebração do Dia Mundial da Actividade Física e do Dia Internacional do Desporto para o Desenvolvimento e a Paz, o Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P. apresentou a iniciativa “Pausa #BeActiveAtWork”.
Esta acção surge com o propósito de sensibilizar todos os trabalhadores para a importância da prática de actividade física, e da redução do tempo passado em comportamento sedentário durante o horário laboral.
A entidade alerta para o resultado de alguns estudos que indicam que, em média, trabalhadores do sector administrativo passam 75% do seu tempo de trabalho sentados e, por outro lado, para a evidência científica que demonstra uma associação positiva entre a prática de actividade física e desportiva e o desempenho laboral.
Nesse sentido, e tal como é descrito no site oficial do IPDJ, a iniciativa “consiste na partilha de vídeos, com a duração de cerca de cinco minutos cada, onde são apresentadas múltiplas sugestões de exercícios de reforço muscular e/ou alongamentos que podem ser realizados no local de trabalho ou em contexto de teletrabalho”.
Os vídeos apresentam, entre outros, exercícios de fortalecimento muscular, alongamentos, mobilidade e podem ser encontrados no site do IPDJ.
Foi ainda disponibilizado um documento técnico, com recomendações para a execução destes exercícios num contexto de segurança.
Siga as recomendações do IPDJ e seja #BeActive durante o trabalho/teletrabalho!
